Rubrika: Pohyb a lifestyle
Zdravý životní styl, který dává smysl. Najdete zde cvičení, která můžete dělat doma či venku, tipy na aktivní volnočasové aktivity, doporučení pro regeneraci i udržitelné návyky pro dlouhodobou vitalitu. Jednoduše – pohyb, který vás bude dlouhodobě bavit.
Ráno je chvíle, kdy máš nejčistší mysl. Pokud si ho ale necháš sežrat chaosem, celý den působí roztěkaně. Krátký desetiminutový rituál ti vytvoří pocit kontroly a paradoxně díky těm pár minutám zvládneš víc.
V každém bytě se skrývá malý kout, který by se mohl stát tvým osobním eko parkem. Naučíme tě, jak si bez větších investic vytvořit útulné místo plné bylin, přírodních čističů a domácího kompostéru. Potřebuješ jen pár věcí, které máš doma, a jedno odpoledne času.
Když ti běžná káva přestane stačit, přijde čas vyzkoušet adaptogeny. Fungují jinak než stimulanty – neženou tě prudce nahoru, ale vyrovnávají tvůj tělesný stav a učí tvůj organismus lépe zvládat stres. Pravidelným užíváním si všimneš, že tě rozhodí méně maličkostí a večer se necítíš vypálený.
Proměnit byt v ekologický domov je jednodušší, než si myslíte. Třeba domácí čistič z citronových slupek a octa vůbec nepotřebuje chemii, voní příjemně a stojí sotva pár korun. LED žárovky zase sníží vaši fakturu za elektřinu a vytvoří útulnější atmosféru, kterou si každý domov zaslouží.