Rubrika: Tělo a mysl
Komplexní průvodce péčí o tělo i duševní pohodu. Byliny pro psychiku, techniky soustředění, biohacking, mindfulness a další nástroje, které podporují odolnost, klid a soustředění. Články vycházející z praxe, výzkumů i alternativních metod.
Prokrastinace není lenost — mozek ji miluje z biologických důvodů. Zjisti, které vědecké metody ji skutečně zlomí a jak začít dnes.
Akné, ekzém nebo mdlá pleť? Příčina může být v střevech. Zjisti, jak osa střevo–pleť funguje a co s tím dělat.
Spánková specialistka: Naspávání o víkendu vám škodí víc, než myslíte. Největší chybou je nepravidelnost
Chodíte spát pokaždé jindy, o víkendu doháníte spánkový dluh a odpolední útlum zaháníte kávou? Podle…
Jak zhubnout bez počítání kalorií: intuitivní stravování v praxi Stručně:Intuitivní stravování není dieta — je…
Margit Slimáková: Nepotřebujete diety ani drahé doplňky. Většině lidí chybí jen obyčejné skutečné jídlo
Nepotřebujete diety ani drahé doplňky, říká specialistka na výživu Margit Slimáková. V rozhovoru vysvětluje, proč většině lidí chybí jen obyčejné skutečné jídlo.
Pořád hladový, unavený a přibíráš i když jíš málo? Poznaj příznaky inzulínové rezistence dříve, než se projeví cukrovkou.
Cítíte se vyčerpaně i po spánku? Problém může být hluboko v buňkách. Zjistěte, jak mitochondrie ovlivňují vaši energii a co s tím dělat.
Epigenetika ukazuje, že geny nejsou osud. Zjistěte, jak spánek, stres nebo jídlo doslova přepínají vaše DNA – a co s tím dnes můžete dělat.
Jak bojovat s osamělostí v moderní době: praktický průvodce pro ty, kdo se cítí sami uprostřed davu
Osamělost není jen pocit – je to zdravotní riziko srovnatelné s kouřením. Jak rozlišit samotu od osamělosti a co s tím reálně dělat?
Nevíš, co psát do deníku? Tento průvodce tě provede journalingem krok za krokem – bez pravidel, bez blokády.