Rubrika: aerobní kapacita
Zone 2 kardio zdraví mění víc než sprint. Zjisti, proč pomalá chůze nebo jízda na kole dělá pro srdce, metabolismus a dlouhověkost víc než HIIT.
VO2 max rozhoduje o tvé vytrvalosti i zdraví. Zjisti, co to znamená a jak ho zlepšit bez drahých testů.