Rubrika: doplňky stravy

Usínáte špatně a přemýšlíte o suplementech? Zjistěte, co říká věda o melatoninu, hořčíku a šafránu — bez marketingových slibů.

Nootropika účinky slibují zázraky – lepší paměť, soustředění i náladu. Ale co z toho má vědeckou oporu a co je jen drahý placebo efekt?

Budík zazvoní a vy se probudíte s pocitem, jako byste vůbec nespali. Večer vás škubají nohy, v práci vám tuhne šíje a občas zaznamenáte záškub víčka. Příčina těchto nepříjemných symptomů může být jednoduchá a snadno řešitelná – nedostatek hořčíku v organismu.

Stojíš před regálem v lékárně a cítíš se ztracený – vitamín C, hořčík, omega-3, ashwagandha, probiotika. Každý suplement slibuje zázrak, ale nevíš, co z toho vůbec potřebuješ. Náš průvodce ti pomůže nakupovat chytře a zbavit se zbytečných výdajů.

Kupujete každý týden lososa a přesto vám doktor řekne, že vaše hladina omega-3 mastných kyselin je podprůměrná? Problém není v tom, že ryby nejíte, ale v tom, jak se ryby v továrnách chují a krmí. Zjistěte, proč farmaření ryb snižuje obsah omega-3 a kdy má smysl sahat po kvalitních doplňcích stravy.