Rubrika: hydratace
Do hodiny pohybu stačí voda. Nad hodinu dává smysl iontový nápoj — a doma si ho namícháš ze tří surovin za dvě minuty.
Jak přežít vedra v Česku: kolik pít, jak spát bez klimatizace a jak rychle ochladit tělo při teplotách nad 30 °C.