Rubrika: regenerace po zranění

Plavání trénink pro začátečníky nabízí víc, než čekáte: spaluje kalorie, šetří klouby a zklidní hlavu. Proč je nejlepší letní volba?

Návrat k pohybu po dlouhé pauze je především psychickou výzvou. Váš mozek porovnává současný stav s minulostí a vytváří frustraci ještě předtím, než začnete. Klíčem k úspěchu je nezačínat tam, kde jste skončili, ale tam, kde skutečně jste – a přijmout, že jde o návrat k přirozenému pohybu, ne ke sportovnímu výkonu.