Rubrika: tepová frekvence
Stres přichází nečekaně – ale tyto 4 dechové techniky zvládnete kdekoliv a úleva přijde během minut. Bez pomůcek, bez cvičení.
Zone 2 trénink je nejjednodušší způsob, jak spalovat tuk a budovat kondici — stačí pohodlné tempo a 30 minut denně.