Rubrika: zdravý životní styl

Veronika Zbořilová trénuje ženy, které se celý život bály činek. Ne proto, že by nechtěly…

Jak přestat kouřit přirozeně bez náplastí? Tyhle metody fungují – a nepotřebuješ k nim lékárnu ani vůli z oceli.

Hubnutí bez diety není mýtus. Výzkumy ukazují, že lidé na klasických dietách si během pěti let vrátí 80–95 procent váhy. Trvalá změna tělesné hmotnosti nezávisí jen na tom, co nejíš, ale především na spánku, stresu, pohybu a zdraví střevní mikroflóry.

Budík zazvoní, sáhnete po telefonu, a za dvacet minut vstanete bez řádné snídaně. Znáte to? Právě tímto rituálem sabotujete svůj metabolismus a připravujete se na energetický propad odpoledne. Metoda 30 30 30 je jednoduchá odpověď – tři konkrétní kroky, které zvládnete každé ráno a které změní váš den.