Rubrika: spánek

Usínáte špatně a přemýšlíte o suplementech? Zjistěte, co říká věda o melatoninu, hořčíku a šafránu — bez marketingových slibů.

Cirkadiánní rytmus nastavení spánku: jak to konečně udělat správně Vstaneš unavený. Dáš si kávu. Přes…

Dušan Plichta — zakladatel Powerlogy a Biohacking Summit Prague — vysvětluje, kde začít s nulovým rozpočtem, proč je spánek důležitější než jakýkoli suplement, a sdílí svůj aktuální osobní experiment.

Dýchání nosem během spánku zlepšuje regeneraci i energii. Mouth taping je jednoduchý hack – ale funguje? A jak ho zavést bezpečně?