Rubrika: životní styl

Dušan Plichta — zakladatel Powerlogy a Biohacking Summit Prague — vysvětluje, kde začít s nulovým rozpočtem, proč je spánek důležitější než jakýkoli suplement, a sdílí svůj aktuální osobní experiment.

Ráno je chvíle, kdy máš nejčistší mysl. Pokud si ho ale necháš sežrat chaosem, celý den působí roztěkaně. Krátký deseti­minutový rituál ti vytvoří pocit kontroly a paradoxně díky těm pár minutám zvládneš víc.

Proč je tak těžké přestat s limonádami? Nejde o chuť, ale o návyk – sladký nápoj se stane rituálem, kterým si mozek odměňuje stres a únavu. Místo tvrdého detoxu vyzkoušej chytrou výměnu: postupně nahrazuj limonádu osvěžující vodou s citronem, minerálkou nebo bylinnými čaji a mozek snese změnu bez boje.